Dieta wegetariańska i wegańska dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią

Weganka w ciąży! Kto to widział?! Dziecko musi jeść mięso! Jeżeli chociaż raz słyszałaś podobne opinie lub boisz się przyznać, że nie jesz mięsa, a planujesz zostać mamą – nie martw się.

„Mama na roślinach” rozwieje twoje wątpliwości i spokojnie przeprowadzi cię od dnia, kiedy dowiesz się, że jesteś w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka.
Asja Michnicka, blogerka i wegemama, łączy fachową wiedzę z indywidualnym doświadczeniem.

W swojej książce obala wiele mitów narosłych wokół weganizmu i przekonuje, że zbilansowana dieta roślinna jest bezpieczna na każdym etapie życia. Praktyczne porady na temat odżywiania uzupełnia niemal sto przepisów na proste i smaczne wegedania – nie tylko dla mam!

„Książka Mama na roślinach to idealna lektura dla mam, które są wegetariankami lub wegankami. Sprawdzone informacje i praktyczne wskazówki na czas ciąży i karmienia piersią, podpowiedzi dotyczące komponowania jadłospisu i listy zakupów, a do tego mnóstwo przepisów na zbilansowane dania roślinne. Wszystko to podane w przystępnej formie i z uwzględnieniem wyników najnowszych badań naukowych. To pozycja zdecydowanie warta polecenia zarówno dla rodziców, jak i dietetyków pracujących z kobietami w ciąży oraz karmiącymi piersią, które stosują dietę roślinna”. mgr inż. Małgorzata Jackowska, dietetyk, specjalizuje się w żywieniu matek i dzieci.

Dieta. Matki. Karmiącej. Wielki, kontrowersyjny i stale gorący temat. Czemu to, co je mama, karmiąc piersią swoje dziecko, wzbudza aż takie emocje? Wiele szkodliwych mitów nagromadziło się na ten temat. Widok mamy niemowlaka z kubkiem dużej latte i kanapką z humusem u niektórych wywołuje co najmniej zdziwienie. Tymczasem zalecenia są jasne i jak najbardziej po stronie kobiet chcących karmić naturalnie swoje dzieci, bez wyrzutów sumienia, że zjedzą na raz pół łubianki truskawek. Nie ma specjalnej diety dla mamy karmiącej piersią – możesz jeść, co chcesz i lubisz. (fragment książki)

Asja Michnicka – mama, pedagożka, lokalna aktywistka, blogerka. Na blogu Mama na roślinach pisze o wegańskiej i wegetariańskiej ciąży, w wersji roślinnej, karmieniu piersią, dobrych porodach, noszeniu dzieci, macierzyńskiej codzienności. Na co dzień wspiera inne mamy na otwartych spotkaniach i warsztatach. Lubi rodzicielstwo bliskości, chustonoszenie, minimalizm, bycie tu i teraz. Mieszka w dużym mieście, ale pod lasem. Opiekuje się dwoma psami i kotem po przejściach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *