Tag Archives: ćwiczenia uważności

Ćwiczenia uważności i mindfulness pomogą przetrwać trudny czas zamknięcia w domach

mindfulness i ćwiczenia uważności

Mindfulness i ćwiczenia uważności. Psychologowie zauważają, że w dobie pandemii koronawirusa zbyt dużo naszej energii poświęcamy na martwienie się o jutro. Lekarstwem na ten lęk może być skupienie się na tym, co „tu i teraz”. Ćwiczenia uważności pomagają m.in. zredukować stres i poprawić nastrój, obniża niepokój, gwarantuje lepszy sen, redukuje symptomy wypalenia zawodowego, wzmacnia nasz […]